R161便り

今日はかなり寒いし、花粉もひどいのでいまひとつモチベーションがあが

りません。でも他にすることもないし、やはり走らないとね。

琵琶湖大橋を渡り、湖岸を南下して、草津川（旧）のサイロを走ります。

このサイロはあの虫がいっぱい。ユスリカっていうのかな。まるで冬の

みぞれのように顔にあたります。それが多いんですよね。口にもはいり

ます。ぺっ、ぺっです。

草津本陣近くのサイロは路面がきれいに整備されました。こんなレリー

フが埋め込んであります。

草津川を遡って、御園の交差点に来ました。

さあ～てどこへ行こうか。迷いましたが、まっすぐ湖南市に向かいま

す。

石部、菩提寺、希望が丘を経由して、近江八幡をまわります。

曇っていると本当に寒いですが、陽がさすと少し寒さが違いますね。

新幹線に沿って野洲に向かいます。この先の小高い場所で休憩がて

ら、通過する新幹線を眺めます。

ＭＡＸの速度で通過するのぞみを激写しました。一発で成功です。

ＮＨＫのデジカメ教室で勉強した成果が表れました。なんちゃって(^.^)

近くの路肩ではかわいらしい花が咲いています。これも陽射しがある

からきれいに感じますが、曇っていると写真に収めようという気もおき

ませんね。太陽の光は偉大です。

野洲川河口です。比良の山々は白いです。春はそこまで来てますが

寒いです。

走行距離　８１㎞　　ＡＶＥ２２．０

平均ケイデンス　７１

今週の月曜のことでした。車で走っていたら、何かやけにリヤのタイヤ

が重たい。何かを引きずっているような。偶然、職場の駐車場の近くだ

ったので、そこへ停めて、タイヤを見てみると、なんと白煙が上がってい

る！火事やん(;O;)　あわてて、水道のホースを引っ張ってきて水をか

ける。すぐに白煙はおさまりましたが、よく見ると、ブレーキパッドがロ

ーターに張り付いています。ブレーキがかかったまま走行していたよう

です。近くにのディーラーがあるので、すぐに持って行きました。左のリ

ヤのキャリパーが固着していて要交換です。右も危ないのですがＯＨ

でいけるとのことです。走行距離は１３万㎞を超えましたから、こんな不

具合も出てきますね。前の車もこれぐらいの距離で前輪のキャリパー

を交換しました。ただ、前輪だとハンドルに異常が伝わるので、すぐに

わかるのですが後輪はわかりにくいので、下手をすると火災になる可

能性もあるのかな。でもあまり聞いたことないか(^.^)

修理代はの見積もりは高かったですが、車検整備の直後ということも

あり、部品代だけにまけてくれました。よかったな～

東北の地震はとんでもない被害になりそうです。ニュージーランドでのシ

ョックも覚めやらないというのに。ここ湖西も平日暮らしている福井も

いつ大きな地震が起こってもおかしくない場所です。人ごとではないので

すが、ＴＶの前で心配していても始まらないので、軽く走ってきました。

花粉が非常に多いらしいので、花粉が少ない湖岸を彦根まで行くこと

にしました。

今日は、陽が射さないので、寒いですね。いまだに真冬のいでたちで

スタートです。走り出すと、どうも左右のクリート位置に違和感がありま

す。いろいろ位置を試していたので、左右でずれているようです。右足

がおかしい。

右足のクリートをつま先側にめいっぱい上げます。これで左足と同じに

なって違和感がなくなりました。

今日のコースは完全フラットなので、オーバー１００㎞を狙って彦根まで

走りましたが、花粉対策を忘れてました！鼻の中にクリームを塗って

入り口で花粉を捕集するものですが、手軽なので気にいってましたが

慌てていて忘れました。しょうがない、彦根城まで行く予定が手前で

引き返すことに。

荘堺公園という大きな公園がありまして、そこで休憩。

帰りは追い風気味なので楽チンです♪

ＬＳＤの基本を守って、大きな休憩無し、昼食も無し（軽い補給有）

ですが、何か味気ないです。

まだまだ菜の花はきれいです。香りも少しあるようですね。

走行距離　９２㎞　　ＡＶＥ２４．５（わりと速い!(^^)!）

平均ケイデンス　７５

今月号のサイスポにＬＳＤ（ＬＯＮＧ　ＳＬＯＷ　ＤＩＳＴＡＮＣＥ）の特集が

出ていましたね。４～５時間を心拍は１２０～１４０、ケイデンスは９０～

１１０回転でゆっくりと走るといいそうです。途中で大休憩をしたり、腹が

減ってがっつり食事をするようでは駄目だとか。脂質ではなく糖質を使

ってしまっているかららしい。自分としては頭の中にはＬＳＤを意識して

いる部分はありましたが、上の条件にはぜんぜん当てはまらなかった

ですね。で、今日はそれらを意識して走ってみることに。

そうそう、今日は花粉が多い日。ＹＡＨＯＯの花粉地図を見ると、湖東

が少ないので、そちらへ行くことに。

菜の花と雪をかぶった比良連峰がきれいです。

長命寺から休暇村への道は、今朝の雪の名残があります。路面には

ものすごい量の塩カルがまかれています。まあおかげで、日陰でも凍

結しないのですが、自転車には悪そう。帰ったら水洗いしないと。

今日は、ここでたくさんのロードに遭いました。団体さんかな。

能登川から伊吹山がよく見えてます。すごく雪が多いなあ。１ヶ月後の

ヒルクライムまでに除雪が追いつくといいのですが。

信長の館で小休憩したかったのですが、いつもの茶店が閉まっていま

す。寒いときは店は開けないのかな。

近江八幡の小幡の公園で休憩。左側の建物が市立資料館で右側が

体育館です。

前から気になっていたこの煙突。八幡掘から少し野洲寄りにある赤煉

瓦の郷という所です。古い煉瓦作りの煙突を今風に補強しているみた

いです。

近くで見ると土台部分の煉瓦はぼろぼろです。相当古いです。

ところで、ＬＳＤですが、心拍は１４０～１６０でケイデンスは８０以下の

状態で走ってました。なかなか、できそうで難しいですね。

走行距離　７５㎞　　ＡＶＥ２３．６

平均ケイデンス　７３